Karantina sürecinde evde nasıl egzersiz yapılmalı?

"Derya Baykal'la Gülümse" ye Pilates Eğitmeni Şefika Gemici konuk oldu. Pilates Eğitmeni Şefika Gemici karantina sürecinde evde yapılabilecek egzersiz önerileri verdi. Evdeki malzemeleri kullanarak yapabilecek egzersiz hareketleri gösteren Gemici, evde kaldığımız bu süreçte birçok öneride de bulundu.

Evde hareketsiz kalmak halsizliğe ve pek çok farklı ağrıya sebep olabilir. Bunlardan kurtulmak için egzersiz yapıp sağlıklı beslenmek gerekiyor.