101.jpg

Yağsız kırmızı et
Tam bir demir deposu, özellikle sağlıklı alyuvarlar için vazgeçilmez. Beyin gelişimi için büyük yarar sağlıyor.

102.jpg

Lahana
Tiroit bezlerinin aktivitesini yavaşlattığı için daha stressiz öğrenmeyi sağlar.

103.jpg

Uzmanlar yaratıcılığın geliştirilmesi için zencefil yenmesini öneriyor. Kimyonun da içerdiği uçucu yağların bütün sinir sistemini uyardığını söyleyen diyetisyenler "Aniden bir fikre, bir buluşa ihtiyacı olan kimyon çayı içmelidir. Çay, bir fincana iki tatlı kaşığı dolusu kimyon eklenerek yapılabilir" önerisinde bulunuyor.

104.jpg

'Odaklanma' için ceviz, fındık, fıstık gibi sinirleri kuvvetlendiren yiyeceklerin yenmesini öneriliyor.

105.jpg

Hergün düzenli olarak kahvaltı yapan kişilerin diğerlerine oranla daha başarılı ve verimli oldukları biliniyor. Yoğun bir güne başlarken; peynir, süt, yumurta gibi protein içeren besinlerden oluşan bir kahvaltı, şekerli çay ve simitten oluşan bir kahvaltıya kıyasla daha iyi sonuç almayı sağlıyor.

106.jpg

Somon
Omega-3 yağları hem beyni koruyor hem hafızayı güçlendiriyor.

107.jpg

Kırmızı ve turuncu renkli gıdalar
Özellikle domates, havuç ve kırmızı biberde bulunan antioksidan beynin daha uzun süre sağlıklı kalmasını sağlıyor.

108.jpg

Fasulye
Lif ve protein bir arada özellikle çocuklarda zekayı açıyor.

109.jpg

Üzüm suyu
Dopamin salgılanmasını arttırarak problem çözme yeteneğini geliştiriyor.

110.jpg

Yoğurt
İçinde bulunan tirozin isimli madde hafızayı güçlendirip, beyni uyarıyor.

111.jpg

Patates
Kan şekerini dengeli olarak yükseltiyor bu sayede zeka daha verimli çalışıyor.

112.jpg

Tahıl
Önemli bir B vitamini kaynağı olan tahıllar, kan şekerini dengeliyor.

113.jpg

Çikolata
Magnezyum ve antioksidan içeriğiyle beyne oksijen taşıyarak daha aktif çalışmasını sağlıyor.

114.jpg

Çilek
İçeriğindeki fisetin maddesi hafıza kaybının etkilerini azaltıp, bunamayı geciktiriyor.

115.jpg

Beslenme uzmanları, bilimsel araştırmaları inceleyip zeka gelişimine en çok katkı sağlayan gıdaları belirledi. İşte beynin çalışmasını artıran besinler.