1 su bardağı nohut 

1 tatlı kaşığı kimyon

2 yemek kaşığı zeytinyağı 

2 limon 

3 diş sarımsak 

Yapılışı: 

Önceden ıslatılmış 1 su bardağı ful ve önceden kaynatılmış 1 su bardağı nohut birlikte haşlanır ve püre kıvamına gelene kadar ezilir. İçine 1 tatlı kaşığı kimyon, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, 2 limonun suyu ve havanda dövülmüş 3 diş sarımsak ilave edilir. 

Arapların kahvaltıda tükettikleri yüksek besin değerli mezemiz Ful, servise hazırdır.