Dönüşümlü ve nefes tutmalı burun nefesi nedir? Faydaları nelerdir? Kimler uygulayabilir ve Kimler uygulamamalı?

Yoga eğitmeni Elif Mine’nin hazırladığı Yoga Işığı, basit yoga hareketleriyle günlük hayatta zinde kalmanın formüllerini sunuyor.