Basit diyafram nefesi ile aynı şey mi? Neden yogik nefes? Faydaları nelerdir? Yaşam enerjisi prana‘ nın bedenimize etkileri nelerdir? Prana alınımı nasıl gerçekleşir?

Yoga eğitmeni Elif Mine’nin hazırladığı Yoga Işığı, basit yoga hareketleriyle günlük hayatta zinde kalmanın formüllerini sunuyor